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2023中考飲食:奇異果

來源:本站原創 2023-05-16 10:04:58

中考真題

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  中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  奇異果
   
  營養密度很高的水果,奇異果真的是個很優秀的水果,首先是維生素C含量非常高。常見的綠奇異果維生素C含量可以達到88mg/100g,一些特殊的品種,比如黃心奇異果維生素C含量更高,可以達到152mg/100g。如果能吃100g就基本滿足一天的維生素C需要了。
   
  另外每100g可食用果肉中,綠奇異果約含膳食纖維2.3g,金果約含1.1g [1]。含糖量(8%左右)和熱量(61-63kcal)中等,還有迷人的香氣。我家里人都喜歡吃。

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