1、體育鍛煉，對神經系統影響：通過調節會使自身得到鍛煉，使神經系統功能進一步完善;改善腦的營養，使腦功能增強

2、積極的休息是用一種活動替換另一種活動。這樣可以使大腦皮層各部分得到交替活動和休息。

3、睡眠幾乎對整個大腦皮層和某些皮層以下中樞有保護性抑制作用，它使腦的功能得到較大限度的恢復。

4、善于用腦，注意勞逸結合、動靜交替，還要變換腦力活動的內容，勤于用腦，注意遇事多想多問、先想后問，可以使神經系統充分發揮作用，使人的思維更敏捷，記憶更深刻。

5、煙中的煙堿等毒物，對神經系統有損害。長期吸煙，還能使人的記憶力和注意力降低。

6、神經系統的正常運轉是我們生活和學習的基礎，我們應當好好地珍惜它、呵護它。今天我們就來學習神經系統的衛生保健。科學用腦的好處：

(1)要善于用腦：學習時要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，提高學習效率。

(2)要勤于用腦：大腦皮層的信息貯存量時巨大的，學習要積極主動，勤于思考，遇事要多想多問，不要懶于動腦。青少年要樹立正確的人生觀，使自己成為勤于學習、積極進取、有所作為的人，體現出自己人生的價值，要多為他人、集體和國家著想，待人處事心胸寬廣，這樣使大腦的幸福和抑制保持平衡，有助于神經系統的健康和調節功能的增強。

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