中考網整理了關于2023中考心理調整：心理調適錦囊，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　放平心態，接納結果。

　　世界很大，考場很小，沒有人會因為一場考試贏得所有，也沒有人會因為一場考試而輸掉一切。這屆孩子們本身就很難了，遇到了三年疫情，經歷了停課不停學、長時間的居家學習，考試已然結束，一切已塵埃落定，不管孩子成績如何，家長要放平心態，坦然接受，我們要允許孩子放松一下，把積壓的情緒釋放一下。

　　溝通交流，共情陪伴。

　　家長要學會處理好自己的情緒，以平和的心態給予孩子最溫暖的陪伴，包容孩子的一切情緒，多與孩子溝通，少說多聽，用心傾聽孩子內心深處最真實的聲音。

　　適當參與，當好助手。

　　中考結束，大部分家長會很焦慮，尤其是成績出來之前。這時，可以跟孩子一起去做一些準備工作：跟孩子一起及時了解報考高中學校的信息和對新生的要求，做好初高學段的銜接準備。家長既不能“大包大攬”，也不能做“甩手掌柜”，適當參與，給孩子當“參謀”，尊重孩子的意愿，做好孩子最堅實的后盾。

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