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2022中考心理:“停一停”

來源:網絡資源 作者:網絡資源 2022-05-19 17:07:11

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  中考網整理了2022中考心理:“停一停”,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
 
  當你覺察到自己有負面情緒的時候,要做的第一步就是在腦袋里及時亮起“停一停”的紅燈,給思維一個追上情緒的時間。這時,我們可以通過深呼吸調節、數數或自我暗示等方法,給我們的情緒和行為反應按下暫停鍵,慢慢恢復理性后再繼續做當前的事情。
 
 

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