大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補(bǔ)腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長壽。

　　尤其是處于用腦高峰期的初中生，除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)。

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　　花生：延緩大腦衰退

　　花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，能夠延緩大腦功能的衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。

　　實驗證明，經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶能力、延緩衰老，它是名副其實的“長生果”。

　　除此之外，生的花生還可以養(yǎng)胃哦，經(jīng)常胃疼的同學(xué)可以備一些生花生，當(dāng)小零食吃，效果很明顯！

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　　魚肉：防止腦細(xì)胞退化

　　魚肉是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，對于提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要，并能防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦的衰老。

　　同時魚肉的脂肪含量非常低，又含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對人體健康很有幫助。

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