擲實(shí)心球

　　場地器材：智能型實(shí)心球測試儀，實(shí)心球3個，實(shí)心球重為2千克。

　　動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。

　　考試方法：

　　①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。

　　②雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。

　　③如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

　　④考生必須將實(shí)心球投擲到測試區(qū)域(9.8米×4米)內(nèi)，投入至區(qū)域外不計成績。

　　⑤每人連續(xù)測試三次，取最好成績。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。

　　注意事項(xiàng)：

　　①考生需原地投擲，不得有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規(guī)。

　　②考生將球投出后，應(yīng)保持身體平衡，如因未站穩(wěn)而進(jìn)入防犯規(guī)區(qū)域，則該次測試犯規(guī)。

　　③實(shí)心球必須從考生肩上方雙手投出。

　　坐位體前屈

　　場地器材：智能型坐位體前屈測試儀

　　考試方法：

　　①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。

　　②兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。此次結(jié)束時，游標(biāo)會自動回到起始位。

　　③每人連續(xù)測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。

　　注意事項(xiàng)：

　　①考生向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。

　　②考生應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。

　　③考生不得扳動測量游標(biāo)，以免損壞。

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