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2018中考考生必讀：增強(qiáng)記憶力最強(qiáng)的食物

來源：中考網(wǎng)整理 作者：中考網(wǎng)編輯 2018-03-13 19:26:19

中考真題

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　　2018中考考生必讀：增強(qiáng)記憶力最強(qiáng)的食物
 
　　2018年中考啟程在即，考生備考的營(yíng)養(yǎng)頗為重要，但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非亂吃一通，應(yīng)選擇一些有利于增強(qiáng)記憶的食物。
 
　　卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
 
　　中考飲食指南：考生小心四大飲食誤區(qū)
 
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　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
 
　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
 
　　鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
 
　　中考考前飲食八大良好習(xí)慣
 
　　中考考前飲食八大良好習(xí)慣
 
　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
 
　　木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
 
　　杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。

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