進(jìn)考場(chǎng)前微笑鼓勵(lì)

　　在赴考場(chǎng)的路上，家長(zhǎng)莫慌慌張張帶著孩子趕路，速度不妨放慢點(diǎn)，以免加速心跳，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生緊張情緒。等候進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)間里，家長(zhǎng)最好和孩子再細(xì)細(xì)檢查考試所需證件、工具是否帶齊。

　　和孩子聊天時(shí)，家長(zhǎng)要保持輕松的心情，平時(shí)再威嚴(yán)的家長(zhǎng)這時(shí)候也不要吝惜自己的微笑。因?yàn)椋�家長(zhǎng)的微笑對(duì)即將走進(jìn)考場(chǎng)的孩子來(lái)說(shuō)是莫大的鼓勵(lì)。

　　考后莫問(wèn)孩子感覺(jué)

　　即便再關(guān)心孩子考得如何，中考期間家長(zhǎng)也要注意“忍口”，不要孩子一出考場(chǎng)，就急急忙忙迎上去問(wèn)孩子“考得怎樣”、“題目難不難”、“題目是不是都做完了”等問(wèn)題。

　　考試剛結(jié)束，考生還沉浸在做題時(shí)緊張的情緒里，家長(zhǎng)的啰唆很可能招致孩子的反感，特別是感覺(jué)考得不理想的考生會(huì)因此變得更加焦慮煩躁。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，為出考場(chǎng)的孩子體貼地遞上一瓶飲料，親熱地摸摸臉、拍拍肩更能讓其覺(jué)得溫馨。

　　保障孩子充足休息

　　中考是一次腦力大比拼，考試期間家長(zhǎng)要注意保障孩子充足的營(yíng)養(yǎng)和休息。考試這兩天，考生的飲食不能過(guò)于油膩，早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、面包、蛋糕、包子等。午餐和晚餐注意葷素搭配，外加一份清淡且高營(yíng)養(yǎng)的湯。此外，要保障孩子充足的休息時(shí)間，午休時(shí)。晚上也要提醒孩子及時(shí)就寢，不要熬夜復(fù)習(xí)。

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