初三學(xué)生陳曉，自4月調(diào)考以來就覺得心情非常緊張、焦慮，對(duì)即將到來的中考產(chǎn)生了莫名的恐懼。“我知道只要我發(fā)揮正常，就能夠進(jìn)重點(diǎn)高中。所有的雜念我都已經(jīng)拋開了，但就是

　　沒法不去擔(dān)心和害怕。”

　　陳曉的母親說，這孩子總是在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”，要么在緊張考試時(shí)走神，一旦走神就不容易拉回來；要么在做題的時(shí)候腦子里會(huì)突然出現(xiàn)空白，好像什么都想不起來。

　　陳曉的母親一再說不想給女兒壓力，可是父母又經(jīng)常拿身邊的“榜樣”說教女兒。父母都是單位很要面子的中層領(lǐng)導(dǎo)，兩人都為女兒著急經(jīng)常互相發(fā)火又怕影響孩子，實(shí)際女兒都感受到了。

　　[心理點(diǎn)評(píng)]

　　市優(yōu)撫醫(yī)院心理科主任霍云翔說，保持適度的緊張有利于迅速進(jìn)入狀態(tài)、保持高度集中的注意力。但過度緊張只會(huì)加重身體與心理的負(fù)擔(dān)，甚至造成相反的后果。父母有平常心，孩子才會(huì)用最平常的心態(tài)去對(duì)待它。覺得緊張、焦慮、不安的時(shí)候，深呼吸是最方便、最快捷也是最有效的緩解方式。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看